请爱护那些劝你早睡的人吧！

做法：白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。

你体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困乏、勤动、嗜睡，多属于痰湿型。

喝丹参茶拥有活血祛瘀、除烦安神的功效 。

4皮肤黯淡

熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力的降低，而且轻易干涩、发痒、视力含混，甚至会导致眼压过高，让你头疼、恶心。

做法：筹备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用。

1眼睑浮肿

如果熬夜后，经常有怕冷、四肢冰冷、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。

原题目：有这些症状，别再熬夜！

花生大枣粥具备补血养血、温补宁神的功效，最宜服用。

做法：预备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，趁热参加阿胶和鸡蛋黄搅拌平均就可以了。

长时光用眼，会使你的眼部调节肌肉连续处于压缩状况，四周组织肿胀，眼部血管淤血扩大，使得全部眼睛看起来又红又胀。

迷信的补救法是这些——

常常的熬夜对身体伤害大，这是人尽皆知的事件。 那么身体出现什么现象,​南瓜子居然有这个作用！早晓得就天天吃一把了~，才说明身体已经到了极限了呢？

熬夜成疾，脸上会涌现这4种景象，占2个以上解释身材达到极限了

5胸闷——泡脚

熬夜后，如果出现面色苍白、心、头晕等症状，很可能是属于血虚型的熬夜症状。

4面色苍白——黄连阿胶炖鸡子黄

熬夜后良多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟，呈现膂力透支、反映敏感、免疫力下降、健忘等问题。

6胸口痛苦悲伤——丹参茶

3视力降落

有些人在持续熬夜后常会情感起伏不定，容易低落悲伤、焦躁不安或焦急缓和等，这属于情绪易稳定型的熬夜症状。

不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，神色差，一脸萎靡的样子，如果你也是这样 就该好好休息了，不要熬夜了。

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2黑眼圈

1健忘——花生大枣粥

3嗜睡——白鸭冬瓜汤

做法：花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克洗净煮粥即可。

年底了，很人生涯和工作压力大，未免会时常熬夜，再加上当初的智能手机，更是在剥夺人的睡眠时间，让人难以入睡。

白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，具有宁心祛痰、除湿安神的功效。

如果熬夜后有胸口或头部某一固定地位老是感觉刺痛；或胸口憋闷、心慌，舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、眼光凝滞等，很可能属于瘀血阻滞型。

有了黑眼圈阐明血液流畅不畅，是眼部过劳的表示之一，假如还不留神休息跟维护，那么对眼睛的损害是很大的。

2易怒——昼寝半小时

有这些症状，别再熬夜

最基本的方式是谢绝熬夜！

喝黄连阿胶炖鸡子黄汤具有滋阴降火、静心安神的功效,118kj手机看开奖，可能通调气血，疏肝解郁。

此外，常喝甘麦大枣茶，也存在补益气血、安神助眠的功能。

天天午睡半小时，这是短时间内恢复和贮备充分精神的最佳办法。

能够在睡前用热水泡脚20~30分钟，水温要先温后热，并一直增加热水。

如果熬夜后感到浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

若想彻底解脱熬夜后遗症的困扰，

熬夜补救法